fbpx Инструктор ЛФК
Главная/ Домашние задания/ Инструктор ЛФК

Инструктор ЛФК

Задание

Цель: Укрепление мышц опорно-двигательного аппарата при миотоническом синдроме.

Необходимый инвентарь: мяч, фитбол.

Задание № 1. Игра с мячом: бросать друг другу мяч (мяч может быть разной фактуры: колючий, гладкий).

Задание

Задание № 2. Игра с мячом, лежа на полу: катать друг другу мяч.

Задание

Задание № 3. Упражнение с фитболом: лежа животом на мяче, прокатываться вперед, вставая на руки (5-7 раз)

Задание

Задание № 4. Стоя на коленях перед фитболом, катать фитбол перед собой руками вперед и назад.

Задание

Задание № 5. Преодолевать полосу препятствий, построенную из подручных средств: ползти на животе, идти на четвереньках, подлезать под мостик.

Задание

Задание № 6. Перекатываться по полу: с живота на бок, на спину и обратно.

Задание

Задание № 7. Лежа на спине, поднимать ноги вверх и опускать (5-7 раз).

Задание

Задание № 8. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, не отрывая плечевой пояс от опоры, поднимать таз вверх (5-7 раз).

Задание

Задание № 9. Лежа на спине, придерживая ребенка за руки, поднимать корпус вверх (5-7 раз).

Задание

Задание № 10. Упражнение «Ласточка»: лежа на животе, руки развести в стороны, приподняться вверх (5-7 раз).

Полезные статьи:

Христианский взгляд на болезни

Святитель Лука (Войно-Ясенецкий)

Наша миссия