Цель: Укрепление мышц опорно-двигательного аппарата при миотоническом синдроме.
Необходимый инвентарь: мяч, фитбол.
Задание № 1. Игра с мячом: бросать друг другу мяч (мяч может быть разной фактуры: колючий, гладкий).
Задание № 2. Игра с мячом, лежа на полу: катать друг другу мяч.
Задание № 3. Упражнение с фитболом: лежа животом на мяче, прокатываться вперед, вставая на руки (5-7 раз)
Задание № 4. Стоя на коленях перед фитболом, катать фитбол перед собой руками вперед и назад.
Задание № 5. Преодолевать полосу препятствий, построенную из подручных средств: ползти на животе, идти на четвереньках, подлезать под мостик.
Задание № 6. Перекатываться по полу: с живота на бок, на спину и обратно.
Задание № 7. Лежа на спине, поднимать ноги вверх и опускать (5-7 раз).
Задание № 8. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, не отрывая плечевой пояс от опоры, поднимать таз вверх (5-7 раз).
Задание № 9. Лежа на спине, придерживая ребенка за руки, поднимать корпус вверх (5-7 раз).
Задание № 10. Упражнение «Ласточка»: лежа на животе, руки развести в стороны, приподняться вверх (5-7 раз).
Полезные статьи:
Григорий Богослов
Святая Нина
От звезды до воды
Рождественский сочельник
В Новый год со Христом
Новогодняя ёлка и «Ирония судьбы»
Первый, идущий за Христом
4 декабря Введение в храм Пресвятой Богородицы
Камо грядеши
В ожидании Рождества. Как верующим провести пост и подготовиться к празднику?